Ketahui Batas Penderita Walau memiliki nutrisi tinggi, telur memiliki kandungan cholesterol yang tinggi. Pada sebuah butir telur, ada seputar 185-200 mg cholesterol. Perihal ini pula yang membuat beberapa orang malas konsumsi telur sebab cemas terserang cholesterol tinggi.
Menanggung derita keadaan ini akan tuntut penderitanya patuhi beberapa hal, terhitung harus waspada saat menentukan makanan. Tanpa penataan skema makan yang bagus, cholesterol tinggi bisa tingkatkan resiko muncunya kompleksitas serius berbentuk penyakit kardiovaskular, seperti penyakit stroke dan jantung. Ketahui Batas Penderita
Apa boleh Pasien Cholesterol Makan Telur?
Jawabnya ialah bisa, seandainya telur tidak dimakan kebanyakan. Sejumlah besar cholesterol dalam telur terdapat dalam kuning telur, sesaat kandung cholesterol di bagian putihnya termasuk rendah.
Tetapi sebab cholesterol dalam telur itu dipandang beresiko, jadi tidak sedikit pasien cholesterol tinggi yang takut konsumsi telur. Salah satunya argumennya ialah sebab tingginya kandung cholesterol dalam telur dipercaya bisa tingkatkan resiko penyakit jantung, terutama untuk orang yang telah mempunyai cholesterol tinggi.
Walau sebenarnya faktanya, hal itu belum pasti betul. Kandungan cholesterol pada darah tidak demikian dikuasai oleh cholesterol yang didapatkan dari konsumsi telur semata-mata. Yang malah lebih mempengaruhi kandungan cholesterol pada darah ialah rutinitas konsumsi lemak jemu dan lemak trans yang banyak mengandung di makanan berikut ini:
Beberapa riset bahkan juga menerangkan jika konsumsi telur tidak
lebih dari 4-5 butir tiap minggunya masih aman untuk orang yang mempunyai cholesterol tinggi. Jika masih cemas, pasien cholesterol tinggi dapat konsumsi sisi putih telurnya saja yang bisa dibuktikan rendah cholesterol.
Makanan yang Bagus untuk Cholesterol Tinggi
Konsumsi telur masih termasuk aman untuk pasien cholesterol tinggi. Tetapi, akan lebih bagus bila konsumsi telur dibarengi dengan skema
makan sehat dan konsumsi makanan bergizi yang lain bisa turunkan kandungan cholesterol pada darah, yakni:
Untuk tentukan tipe makanan apa yang bagus Anda konsumsi untuk
jaga kandungan cholesterol pada darah, Anda dapat konsultasi sama dokter nutrisi. Kecuali mengaplikasikan skema makan sehat, yakinkan untuk teratur lakukan pengecekan kandungan cholesterol seperti saran dokter.
