Cara Positif Mengelola Timbulnya rasa frustasi kuat hubungannya dengan kekuatan menorelansi ketidakberhasilan atau kemauan yang tidak terwujud. Bersamaan pertambahan umur, biasanya kekuatan untuk menolerir dan mengakali ketidakberhasilan yang berlangsung di kehidupan akan bertambah. Tetapi, tidak seluruhnya orang mempunyai kekuatan yang serupa untuk mengurus rasa frustasi karena ketidakberhasilan ini.
Oleh karena itu, ada cara-cara yang bisa Anda kerjakan untuk mengurus rasa frustasi yang lagi dirasakan, yakni: Cara Positif Mengelola
1. Tenangkan diri
Menentramkan diri adalah langkah paling baik yang dapat Anda kerjakan untuk kurangi rasa frustasi. Anda dapat menghela napas panjang dan hembuskannya secara perlahan. Langkah ini bisa menolong Anda untuk semakin tenang dan membuat badan lebih santai.
2. Menceritakan ke seseorang
Menceritakan ke orang yang bisa dipercayai adalah langkah yang bisa dilaksanakan saat ada yang mengusik pemikiran atau hal yang membuat Anda sedih dan frustasi. Dengan menceritakan, Anda bisa share hati itu dengan seorang, dan tidak cuma merendam rasa frustasi tersebut.
3. Bicara keras ke diri kita
Langkah yang lain dapat Anda kerjakan untuk mengurus rasa frustasi dengan bicara keras dan memberikan keyakinan diri jika semua akan baik saja. Jika memang perlu, rekam hati sedih, berduka, dan frustasi yang Anda rasakan, dan berikan beberapa hal positif yang penting Anda kerjakan untuk menanganinya. Langkah ini akan menolong Anda dengar hati Anda sekalian memberi kepercayaan jika Anda dapat melewatinya.
4. Cari info pemicu frustasi
Cari tahu pemicu frustasi dan mendapati jalan keluarnya adalah langkah yang dapat Anda kerjakan untuk menangani rasa frustasi. Disamping itu, Anda bisa juga membuat daftar segala hal yang mengusik pemikiran Anda, selanjutnya tetapkan yang mana dapat diperbarui atau dirubah. Tulis juga opsi jalan keluar untuk melakukan perbaikan.
5. Tidak boleh begitu pikirkannya
Usahakanlah untuk mengubah pemikiran ke beberapa hal yang positif dan tidak boleh konsentrasi pada beberapa hal yang membuat Anda berduka, sedih, dan frustasi. Pikir apa yang bisa Anda kerjakan untuk membenahi ketidakberhasilan yang membuat Anda frustasi, selanjutnya kerjakan beberapa hal yang dapat membuat Anda kembali bangkit.
